訓練呼吸的方法？鍛煉丹田氣的方法： 平臥在床上，做若干次嘆氣練習，并把尾音拉長。因為平臥時的呼吸一般是自然的胸腹聯合的呼吸。

鍛煉丹田氣的方法：

平臥在床上，做若干次嘆氣練習，并把尾音拉長。因為平臥時的呼吸一般是自然的胸腹聯合的呼吸。

在腹部上放幾本比較厚重的書，順序地進行著慢吸慢呼，快吸快呼。快吸慢呼或，慢吸快呼等練習。不要使書搖晃或歪倒，要使書平穩升起又漸落下。

做數次放聲大笑的練習，在若干次抽泣及快速喘氣的練習，為的是使腹部動作快速的顫動。

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